戴耳机，与保护听力

最近我发现了一件有趣的事情：我可以听到别人耳机里的声音，在安静的环境下尤甚。有些时候我会怀疑是不是他们的耳机线松了，其实现在是手机在小声外放；但有些戴无线耳机的也是如此，这就让人感到很不安了——这么大声音，他们的耳朵真的受得了么？

常说「戴耳机时间长了会损害听力」，我曾深以为然。所以我在有条件的情况下就不带耳机，通过扬声器外放。不戴耳机，但也不好意思外放，那干脆就只看视频。但想听音乐的时候不能通过只看波形图进行「脑放」，尤其是从来没听过的新歌，就更没法从记忆里播放了。

但「戴耳机时间长了会损害听力」到底是不是如此呢？现在看来，我觉得不是。损害听力的不应该是听声音的方法——当然如果耳机头不干净或者不适合耳道的话，硬拉硬塞倒是可能会产生感染进而影响听力。损害听力的应该是听到的声音的强度。

有不少人戴耳机并不是为了不打扰别人，而是为了不被别人打扰，想自己一个人在自己的世界里待一会。这当然无可非议，但是很多人会下意识地把音量调高去盖过环境的声音。不过很多时候环境声音其实已经不低了，比如立式空调运行的声音就可以达到 50-60 分贝，这时候如果要用耳机的音乐去盖过空调的声音，就不得不开到 70 分贝甚至更高；飞机引擎的声音则更响，手机音量开到最大都可能压不过。长期在高声压的环境下暴露，听力自然会很快下降。

我个人的解决方案只能是：不要尝试通过耳机声音掩盖环境声音。在实际使用过程中，我的标准是别人在 3 米距离内以正常谈话的声音叫我的名字时，我可以听到并做出回应。这样可以保证耳机的声音不超过限制。对于能够监测耳内声压的耳机，也可以配合手机（或者其他回放设备）的健康功能辅助限制音量。

如果真的有隔离噪声的需求的话，我会优先选择全频带被动降噪（就是棉花堵耳朵啦）。注意到 3M 的耳塞和耳罩并不是全频带的，由于安全要求，这些隔音设备是不隔离人声的，它们主要隔离机械噪音。如果你需要隔离人声的话，或许可以考虑高端的主动降噪耳机。主动降噪可以通过反相干涉中和外界声音，实际声压很小，进而无需通过加大音量去掩盖外界声音。

有些时候我也会怀疑耳机音量很大是一个恶性循环——因为一开始耳机音量很大，导致听力下降；为了达到同等分辨率不得不继续加大耳机音量，但随之就是听力继续下降；于是音量越开越大，耳朵越来越钝。又有些时候我也会怀疑这是由于耳机设计引起的，比如有些劣质耳机确实有漏音的问题；以及现在有许多的耳机有非常复杂的声学系统来监控回放效果，或许这些声学系统的设计确实会在外部产生微弱的声音，而我只是恰好坐在旁边所以能够听见。

我已经失去了敏锐的视力（别慌，只是近视了）；我不希望再失去尚可的听力。看着身边的人因为听力受损生活不便，心里总不是滋味。只希望大家能保护自己的听力，不要等失去了才懂得珍惜。